Dieser köstliche Haferflocken-Kefir-Auflauf ist eine perfekte Kombination aus gesunden Zutaten und köstlichen Aromen. Es ist ein einfach zuzubereitendes Gericht voller Nährstoffe und damit eine ausgezeichnete Wahl zum Frühstück oder als gesunder Snack. Die natürliche Süße der Karotten und Äpfel, kombiniert mit dem nussigen Knacken der Walnüsse, ergibt einen gesunden Leckerbissen, den jeder lieben wird.
Vorbereitungszeit:
- Zubereitung: 15 Minuten
- Backen: 40-45 Minuten
- Gesamt: 55-60 Minuten
Zutaten:
- Haferflocken: 1 Tasse (130 g)
- Kefir: 1 Tasse (250 ml)
- Eier: 2 Stück
- Honig oder Sirup: 2 Esslöffel (50 g)
- Karotten: 2 Stück (300 g), auf einer feinen Reibe gerieben
- Äpfel: 2 Stück (320 g)
- Walnüsse: nach Belieben
Anweisungen:
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