Zutaten mischen: Die getrockneten Früchte in einer Küchenmaschine pürieren, bis eine klebrige Paste entsteht. Fügen Sie die gemischten Samen, Nussbutter, eine Prise Salz und Ihre optionalen Aromen hinzu. Pulsieren, bis die Mischung eine klebrige Kugel bildet.
Form: Nehmen Sie die Mischung aus der Küchenmaschine. Drücken Sie die Mischung mit feuchten Händen (um ein Anhaften zu verhindern) auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech oder einen großen Teller. Drücken Sie es zu einem etwa ½ Zoll dicken Rechteck oder Quadrat flach.
Kühlen: Stellen Sie das Tablett oder den Teller für einige Minuten in den Kühlschrank. Dieser Schritt trägt dazu bei, dass die Energieriegelmischung fester wird und sich leichter schneiden lässt.
Schneiden und servieren: Nehmen Sie die Mischung nach dem Abkühlen heraus und schneiden Sie sie in Riegel oder Quadrate. Ihre zucker- und mehlfreien Energieriegel sind bereit zum Genießen!
Der perfekte Snack
Diese Energieriegel sind mehr als nur ein schneller Snack; Sie sind ein Beweis für die Freude an gesunder Ernährung. Durch die Kombination einfacher, nahrhafter Zutaten können Sie eine Leckerei kreieren, die nicht nur gut für Sie ist, sondern auch köstlich und sättigend. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einem Muntermacher am Nachmittag oder einer schnellen Frühstücksoption sind, diese Energieriegel sind die perfekte Wahl.
Verabschieden Sie sich also von verarbeiteten Snacks und begrüßen Sie ein gesünderes und glücklicheres Leben mit diesen einfach zuzubereitenden Energieriegeln ohne Zucker und Mehl. Hier geht es darum, die süßen Dinge des Lebens ganz natürlich zu genießen!
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