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Energieriegel selbst gemacht
Obst einweichen:
1 Tasse Datteln und 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen 10 Minuten in heißes Wasser geben, bis sie weich sind.
Cashewnüsse zerkleinern.
1/2 Tasse Cashewnüsse in einer Küchenmaschine zerkleinern, bis sie fein gehackt sind.
Die Früchte mischen.
Die in Wasser eingeweichten Datteln und Aprikosen in die Küchenmaschine geben und 1/2 Tasse Pflaumen hinzufügen.
1-2 Minuten mischen, bis die Mischung glatt und vollständig vermischt ist.
Die pulverförmigen Zutaten mischen.
Eine Tasse Kokosraspeln zur Mischung hinzufügen und erneut mischen.
Wenn die Mischung zu klebrig ist, geben Sie 1-2 Esslöffel gemahlene Haferflocken hinzu und mischen Sie, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Die Mischung formen:
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Die Mischung auf das Blech geben und mit den Händen flach drücken.
Mit der Rückseite eines Löffels oder eines Spatels die Oberfläche glatt streichen.
Entspannen:
Das Blech etwa 30 Minuten in den Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen, damit die Mischung fester wird.
In rechteckige Stücke formen:
Sobald die Mischung fest ist, nehmen Sie sie aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank.
In kleine Quadrate oder mundgerechte Stücke schneiden.
Einkauf:
Die Energieriegel in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Serviermöglichkeiten.
Diese selbstgemachten Energieriegel eignen sich hervorragend als schneller Snack, als Energieschub vor dem Training oder als gesunder Genuss. Genießen Sie sie pur oder zu einer Tasse Tee oder Kaffee.
Kochtipps:
Wenn Sie es süßer mögen, können Sie etwas Honig oder Ahornsirup in die Mischung geben.
Probieren Sie verschiedene Nuss- oder Trockenfruchtsorten aus, um Ihre bevorzugte Mischung herzustellen.
Gesundheitliche Vorteile von Lebensmitteln.
Diese Snackriegel sind voller natürlicher Zucker, guter Fette und Ballaststoffe und geben Ihnen einen schnellen und anhaltenden Energieschub. Sie sind auch eine gute Möglichkeit, Vitamine und Mineralien aus Trockenfrüchten und Nüssen zu erhalten.
Informationen zu dem, was Sie essen.
Ich bin Vegetarier.
Enthält kein Gluten (bei Verwendung von glutenfreiem Hafer).
Keine Milchprodukte.
Tipps zur Aufbewahrung von Artikeln.
Bewahren Sie die Energieriegel eine Woche lang in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf. Um sie länger aufzubewahren, legen Sie sie in den Gefrierschrank und tauen Sie sie bei Bedarf auf.
Gründe, dieses Rezept zu genießen
Diese hausgemachten Energieriegel sind lecker, einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten, die Sie den ganzen Tag lang mit Energie versorgen. Sie sind ein großartiger Snack für jeden Moment und überall.
Abschließende Gedanken
Vielen Dank, dass Sie unser Rezept für hausgemachte Energieriegel getestet haben! Wir hoffen, Ihnen haben diese köstlichen und gesunden Snacks gefallen. Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, melden Sie sich bitte auf unserer Website an, teilen Sie es mit Ihren Freunden und hinterlassen Sie einen Kommentar oder stellen Sie eine Frage. Genießen Sie Ihren nahrhaften Snack und viel Spaß beim Kochen!
1 Tasse Datteln und 1/2 Tasse getrocknete Aprikosen 10 Minuten in heißes Wasser geben, bis sie weich sind.
Cashewnüsse zerkleinern.
1/2 Tasse Cashewnüsse in einer Küchenmaschine zerkleinern, bis sie fein gehackt sind.
Die Früchte mischen.
Die in Wasser eingeweichten Datteln und Aprikosen in die Küchenmaschine geben und 1/2 Tasse Pflaumen hinzufügen.
1-2 Minuten mischen, bis die Mischung glatt und vollständig vermischt ist.
Die pulverförmigen Zutaten mischen.
Eine Tasse Kokosraspeln zur Mischung hinzufügen und erneut mischen.
Wenn die Mischung zu klebrig ist, geben Sie 1-2 Esslöffel gemahlene Haferflocken hinzu und mischen Sie, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Die Mischung formen:
Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Die Mischung auf das Blech geben und mit den Händen flach drücken.
Mit der Rückseite eines Löffels oder eines Spatels die Oberfläche glatt streichen.
Entspannen:
Das Blech etwa 30 Minuten in den Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen, damit die Mischung fester wird.
In rechteckige Stücke formen:
Sobald die Mischung fest ist, nehmen Sie sie aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank.
In kleine Quadrate oder mundgerechte Stücke schneiden.
Einkauf:
Die Energieriegel in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Serviermöglichkeiten.
Diese selbstgemachten Energieriegel eignen sich hervorragend als schneller Snack, als Energieschub vor dem Training oder als gesunder Genuss. Genießen Sie sie pur oder zu einer Tasse Tee oder Kaffee.
Kochtipps:
Wenn Sie es süßer mögen, können Sie etwas Honig oder Ahornsirup in die Mischung geben.
Probieren Sie verschiedene Nuss- oder Trockenfruchtsorten aus, um Ihre bevorzugte Mischung herzustellen.
Gesundheitliche Vorteile von Lebensmitteln.
Diese Snackriegel sind voller natürlicher Zucker, guter Fette und Ballaststoffe und geben Ihnen einen schnellen und anhaltenden Energieschub. Sie sind auch eine gute Möglichkeit, Vitamine und Mineralien aus Trockenfrüchten und Nüssen zu erhalten.
Informationen zu dem, was Sie essen.
Ich bin Vegetarier.
Enthält kein Gluten (bei Verwendung von glutenfreiem Hafer).
Keine Milchprodukte.
Tipps zur Aufbewahrung von Artikeln.
Bewahren Sie die Energieriegel eine Woche lang in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf. Um sie länger aufzubewahren, legen Sie sie in den Gefrierschrank und tauen Sie sie bei Bedarf auf.
Gründe, dieses Rezept zu genießen
Diese hausgemachten Energieriegel sind lecker, einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten, die Sie den ganzen Tag lang mit Energie versorgen. Sie sind ein großartiger Snack für jeden Moment und überall.
Abschließende Gedanken
Vielen Dank, dass Sie unser Rezept für hausgemachte Energieriegel getestet haben! Wir hoffen, Ihnen haben diese köstlichen und gesunden Snacks gefallen. Wenn Ihnen dieses Rezept gefallen hat, melden Sie sich bitte auf unserer Website an, teilen Sie es mit Ihren Freunden und hinterlassen Sie einen Kommentar oder stellen Sie eine Frage. Genießen Sie Ihren nahrhaften Snack und viel Spaß beim Kochen!
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