Genießen Sie diese Riegel als schnelles Frühstück an arbeitsreichen Morgen.
Perfekt als Snack vor dem Training oder zur Erholung nach dem Training.
Kombinieren Sie sie mit einer Tasse aromatischem Tee für einen entspannenden und belebenden Leckerbissen.
Kochtipps:
Stellen Sie sicher, dass die Nüsse leicht geröstet sind, um ihren Geschmack zu verbessern, ohne sie zu verbrennen.
Überhitzen Sie den Honig nicht zu stark, damit seine natürlichen Nährstoffe und seine Süße erhalten bleiben.
Wenn Sie das Messer vor dem Schneiden anfeuchten, erhalten Sie saubere Scheiben, die nicht kleben.
Ernährungsvorteile:
Reich an gesunden Fetten aus Nüssen, die essentielle Omega-3-Fettsäuren liefern.
Hoher Ballaststoffgehalt aus Hafer und Datteln, die die Verdauung unterstützen.
Natürliche Süßstoffe wie Datteln und Honig bieten eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker.
Tolle Protein- und Energiequelle, damit Sie zwischen den Mahlzeiten satt bleiben.
Ernährungsinformationen:
Für Vegetarier geeignet.
Enthält Nüsse und Samen; nicht für Personen mit Nussallergien geeignet.
Glutenfrei bei Verwendung von zertifiziert glutenfreiem Hafer.
Nährwertangaben (pro Riegel, ca. 1 von 12 Portionen):
Kalorien: 210
Protein: 4 g
Fett: 15 g
Kohlenhydrate: 18 g
Ballaststoffe: 3 g
Natrium: 45 mg
Lagerung:
Lagern Sie die Riegel bis zu 1 Woche in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.
Für eine längere Lagerung frieren Sie die Riegel einzeln verpackt bis zu 3 Monate ein.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Schnell und einfach: In etwas mehr als einer Stunde fertig mit minimaler Vorbereitungszeit.
Gesund und natürlich: Hergestellt aus gesunden Zutaten, frei von raffiniertem Zucker und Konservierungsstoffen.
Vielseitig: Passen Sie es mit Ihren Lieblingsnüssen, -samen oder Trockenfrüchten an.
Perfekt für die Essenszubereitung: Bereiten Sie im Voraus eine Ladung zu, um die ganze Woche über schnelle Snacks zu haben.
Fazit:
Diese Energieriegel ohne Backen sind ein praktischer, nahrhafter und leckerer Snack, den Sie mit gutem Gewissen essen können. Die Kombination aus Nüssen, Datteln und Hafer sorgt für eine perfekte Balance aus Aromen und Texturen, sodass jeder Bissen sättigend und energiespendend ist. Egal, ob Sie nach einem schnellen Frühstück, einem Muntermacher am Mittag oder einem gesunden Snack suchen, diese Riegel werden sicher zu Ihren Favoriten!
This Diet Remains One Of The Worst But Women Still Follow It
Herbeauty
Häufig gestellte Fragen:
Kann ich andere Arten von Nüssen oder Samen verwenden?
Ja, Sie können jede beliebige Kombination aus Nüssen und Samen verwenden, die Sie bevorzugen oder zur Hand haben.
Was kann ich als Ersatz für Datteln verwenden?
Versuchen Sie, getrocknete Feigen, Aprikosen oder Rosinen als Alternative zu Datteln zu verwenden.
Kann ich diese Riegel vegan machen?
Ja, verwenden Sie Ahornsirup oder Agavendicksaft anstelle von Honig, um sie vegan zu machen.
Wie verhindere ich, dass die Riegel zerbröseln?
Stellen Sie sicher, dass Sie die Mischung fest in die Form drücken und sie vor dem Schneiden ausreichend kühlen.
Kann ich Schokoladenstückchen hinzufügen?
Absolut! Für noch mehr Genuss mischen Sie ein paar Schokostückchen hinein.
Sind diese Riegel glutenfrei?
Verwenden Sie zertifiziert glutenfreien Hafer, damit das Rezept glutenfrei bleibt.
Wie kann ich den Zuckergehalt reduzieren?
Reduzieren Sie die Honigmenge oder ersetzen Sie sie durch eine zuckerarme Alternative wie Stevia.
Waskann ich für zusätzlichen Geschmack etwas hinzufügen?
Für zusätzlichen Geschmack einen Teelöffel Zimt, Vanilleextrakt oder Orangenschale hinzufügen.
Wie lange kann ich diese Riegel aufbewahren?
Sie können bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Kann ich andere Süßstoffe verwenden?
Ja, Alternativen wie Kokossirup oder brauner Reissirup können auch gut funktionieren.
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